HVA ER YOGA?

FansyShmansy Yoga, Infusion Yoga og Moyo Yoga. Er det rart at et vanlig menneske på søken etter Sannheten blir forvirret? Med stor internett tilgang er nok innflytelsen større fra USA, enn fra opphavslandet India. Jeg pleier å si at 'yoga er yoga', når jeg får spørsmål om alle disse nye(!) typene. Ja, det er et par forskjellige retninger, men det grunnleggende er det samme i all Yoga.

Yoga er et avansert system for å nå hele deg, hele mennesket, altså har det en holistisk tilnærming til Mennesket. Ordet YOGA er Sanskrit, og betyr enhet. Da snakker vi om enheten mellom kropp, sinn og energi/pust. Enheten mellom indre bevissthet og universiell bevissthet. Vi balanserer og harmoniserer kroppen, tankene og følelsene. Det virker på organer, muskler og nerver.

Vi jobber altså både fysisk, mentalt og åndelig når vi gjør yoga. Dette gjør vi gjennom bl.a;
Asana - Yogastillingene, de fysiske bevegelsene
Pranayama - Bruk av rensende og balanserende pust og energi
Nidra - Meditasjon, avspenning og visualiseringer
Mantra - Magiske ord, vers og vibrasjoner på Sanskrit
Kundalini Shakti - Vi jobber med chakraene og Kraften reises gjennom ryggrad og sentralnervesystem


Hatha yoga er den orginale yoga. Asthanga yoga er basert på serier av asana, og har blitt kraftig 'westernised'. Kundalini yoga fokuserer på Kraften og ritualer. Shiva Mukthi yoga fokuserer på tilbedelse. Alt dette er viktig i all yoga.

Man antar at yoga stammer fra en tantrisk sivilisasjon, mer enn 10 000 år gammel. Det fins Shiva og Shakti statuer som er så gamle. I den hellige byen Varanasi, er det også mange gamle spor etter denne tradisjonen.
De første bøkene om yoga er 'Tantras', og senere, 'Vedas'. Her er det masse symbolikk og gammel kunnskap.
Yoga Sutraene er de første bøkene fra Patanjali, som er lettest å forholde seg til i dag. I 'The Hatha Yoga Pradipika'  kommer yogastillingene først mere frem. Senere har det kommet mange bøker om yoga.

I Yoga Sutraene finner vi de 8 trinnene i Yoga som illustrert nedenfor.

Så hva betyr det?
Yama - Selvbeherskelse
Niyama - Selvobservasjon
Asana - Fysiske stillinger
Paranayama - Pust
Pratyahara - Disosiasjon av bevissthet utenfra
Dharana Konsentrasjon
Dhyana - Meditasjon
Samadhi - Identifisering med ren bevissthet







Sat Nam

En helt vanlig Surya Namaskar, med tilhørende Mantra, og hva det betyr på Norsk.

SURYA NAMASKAR

Får ofte spørsmål om Solhilsen, og det blir praktisert forskjellig mange steder. Til ytterligere forvirring for folk flest. Dette er den helt vanlige klassiske Solhilsen. Jeg syns også det er den fineste og den letteste å huske. Det er ikke tilfeldig at det er 12 trinn, ikke overranskende tilknytning til solsystemet vårt.

Solhilsen er en fin måte å begynne og lære om yoga på. En enkel sekvens med mange fordeler. Fin å øve på å legge til pust. Den er eldgammel og designet til å nå mange steder i kroppen din. Ryggraden får fine bøyninger, og det er både forover og bakover bøy. Legger du til det mentale og spirituelle aspektet, så blir det faktisk YOGA. Så lett. Litt tilstedeværelse, ro og fokus, en god intensjon, en indre eller ytre reise.

Start.

Stå rett opp og ned og bare pust. Øv først av alt på pust til bevegelsene. Pust inn mens du går til nr 2 med en svak bakoverbøy i ryggraden, og ut mens du bøyer fra hoftene og ned til nr 3. Følg tegningen steg for steg. Øv på overgangene flere ganger. Følg din egen flyt og din egen pust. Så ETTER dette kan du forsøke å legge til mantraene. Start med å si de inni deg, det er mye mindre krevende. 

Oversikt over Asana i Surya Namaskar med Mantraene på Sanskrit og Norsk. 

Start som vist ovenfor i PRANAMASANA. 

1. PranamAsana - OM MITRAYA NAMAHA - Hyllest til Vår Alles Venn
2. Hasta UttarhanAsana - OM RAVAYE NAMAHA - Hyllest til Den Skinnende
3. PadahastAsana - OM SURYAYA NAMAHA - Hyllest til Den som Fremmer Aktivitet
4. Ashwa SanchalanAsana - OM BHANAVE NAMAHA - Hyllest til Den som Belyser
5. ParvatAsana - OM KHAGAYA NAMAHA - Hyllest til Den som Beveger seg Fort i Himmelen.
6. Ashtanga NamAsana - OM PUSHNE NAMAHA - Hyllest til Giver av Styrke
7. BhujangAsana-OM HIRANYA GARBHAYA NAMAHA - Hyllest til Det Gyllende Kosmiske Selv

Vender her og går tilbake veien du kom fra, men med nye mantra:

8. ParvatAsana - OM MARICHAYE NAMAHA - Hyllest til Herren over Daggry
9. Ashwa  SanchalanAsana-OM ADITYAYA NAMAHA - Hyllest  til Sønnen til Den Kosmiske Mor.
10. PadahastAsana - OM SAVITRE NAMAHA  - Hyllest til Herren av Skapelse.
11. Hasta UtthanAsana - OM ARKAYA NAMAHA - Hyllest til Den som passer (til) å Bli Tilbedt
12. PranamAsana - OM BHASKARAYA - Hyllest til Den som Leder til Opplysning

Gjenta- start med en runde, eller helst 3.
6 runder er passe. øk så til 12.

Du kan øke til opp til 108 runder fro 108 navn for Shiva.
Ikke noe jeg har tenkt til i nær fremtid. Mye rart i yogatradisjonene må man vite ;) Alt betyr noe, og det liker jeg svært godt. Symbolikk. Elsker det.


Avslutt alltid med ShavAsana - Corpse Pose - Ligg rett ut på rygg og pust.

Hydrogenperoksid H2O2

-Har gått til innkjøp av hydrogenperoksid 3%. Det er det svake typen, men jeg skal allikevel blande ut i vann. Dette et sterkt oksidant som er både blekende og bakteriehemmende. Kroppen produserer dette selv i små mengder som et signal til hvite blodlegemer. Fagocyttene produserer for å drepe patogener. 
Har hatt veldig lyst på dette en stund, og har vært borti det er par ganger mens jeg har vært ute å reist.

Skal brukes til regulering av vann på reise, ved virus og sykdom, vasking av sår og mange andre ting.

Kan også brukes til å bleke tennene (slik tannlegen gjør). Spennende greier. Finnes masse på engelsk på nettet. Er en stund siden jeg først fikk tips om dette fra en naturterapeut. Har nå fått tak i apotekvarianten 3%. Driver og undersøker dette litt for tiden. Oppdaterer litt underveis. Går frem med forsiktighet og masse research. 

Dette, og snart såkalt 'sølvvann', skal også snart i hus for div eksperimentering.

Bikarbonat er jeg allerede i god gang med.

Fordeler ved bruk av Hydrogenperoksid: 

Kutt, infeksjoner, sårbehandling og insektsbitt

Munnskyll og tenner

Sopp, eksem og hudirritasjon
Kviser, akne og arr

Bihulebetennelse

Hår og tannbleking

Foryngende effekt

Virusbekjempelse
Cellefornyelse
Bakteriebekjempelse

Fakta fra http://legemiddelhandboka.no/Generelle/37087

L1.9.1.5 Hydrogenperoksid

Publisert: 26.05.2013

Sist endret: 01.10.2014

Egenskaper

Hydrogenperoksid har et bredt antimikrobielt spektrum med en raskt inaktiverende effekt på vegetative bakterier. Virkningsmekanismen for hydrogenperoksid er ikke fullstendig kartlagt. Den antimikrobielle effekten skyldes ikke først og fremst hydrogenperoksidet selv, men dannelsen av fritt hydroksylradikal (OH⋅) som har en meget potent oksiderende effekt og gir inaktivering av enzymer, brudd i DNA‑molekylet og skader på cellemembranen. Hydrogenperoksid er miljøvennlig. Det omdannes til vann og oksygen. Midlet er i seg selv ustabilt og inaktiveres lett av enzymer. Katalaseproduserende bakterier kan hemme effekten av hydrogenperoksid i lave doser.

Antimikrobielt spekter

Gramnegative bakterier er gjennomgående noe mer følsomme enn grampositive. Hydrogenperoksid 3 % kan inaktivere bakterier og visse virus som herpes og HIV. Effekt av hydrogenperoksid i væskeform er dokumentert for FCV/surrogatvirus.
Variabel effekt overfor sopp. Hydrogenperoksid 3 % har ikke effekt mot mykobakterier. Høyere væskekonsentrasjoner, 13,4 %, har vist seg effektive mot sporer, mykobakterier og virus. Foreløpig ikke godkjent.

Indikasjoner

Hydrogenperoksid i vandig løsning: Tradisjonelt har hydrogenperoksid vært brukt som desinfeksjonsmiddel i væskeform i konsentrasjoner på 3 % og høyere, 6–25 %.
Hydrogenperoksid i damp- eller gassform: Nyere undersøkelser tyder på at hydrogenperoksid i damp- eller gassform har bedre antimikrobiell effekt og kan under visse betingelser benyttes til sterilisering. Hydrogenperoksid brukes i dag som medkomponent til pereddiksyre ved desinfeksjonsprosesser. Midlet benyttes også som enkeltkomponent ved tørr gassdesinfeksjon av rom, medisinskteknisk utstyr og områder der annen desinfeksjon er vanskelig å gjennomføre. Hydrogenperoksyd er også benyttet i 35 % vanndampform, noe som kan korrodere metaller etc. Ikke godkjent av Statens legemiddelverk.
Hydrogenperoksid i krem: Impetigo.

Dosering og administrasjon

Krem: Appliseres 2 ganger daglig, 1 gang daglig ved bruk av bandasje

Bivirkninger

Hydrogenperoksid i væskeform eller vanndamp kan misfarge og skade utstyr som endoskop. Rester av stoffet i utstyr har gitt komplikasjoner som pseudomembranøs enteritt og kolitt.
Krem: Kortvarig svie/brenning.

Forsiktighetsregler

Unngå kontakt med øynene.

Hydrogenperoksid

Reseptfritt / Rp. C

Formel: H₂O₂

Tetthet: 1,45 g/cm³

Kokepunkt: 150,2 °C

Molar masse: 34,0147 g/mol

Smeltepunkt: −0,43 °C

IUPAC ID: hydrogen peroxide

Solarinfused Herbs

Step 1

Get your herbs and bottles ready. Make sure to have a tight jar. Buy alcohol from the pharmacy. I always gather herbs wherever I go. Here I have some herbs from Guatemala, India, and homegrown from Norway. The beeswax is for making creams.


Step 2

Mix one part alcohol and one part water. Set in the sun for many weeks, 3-5 weeks, depending on how potent you want it.
Here I have used Lavender, Calendula and Comfrey. All great herbs for hair and skin. Lavendel also makes a great insect repellent.

Lavendel: burns, insect bites and repellent, inflamation, soothing, relaxing.

Comfrey: damaged tissue, healing, strains, joints.

Calendula: cell repair, antiseptic, bruises, super cosmetics for hair and skin.