Translate

lørdag 13. august 2016

Tilbake i den norske hverdagen

Jeg elsker Norge, men er snart klar for en ny sesong i India!



Når jeg kommer hjem fra India er jeg liksom helt sånn 'zen' i fht hverdagen. Kjenner at jeg trenger ikke mye, og handlebohovet er ikke der. Det går lett å spare, jeg tenker i rupees i butikken, og da er det ikke mye man får lyst på. Sminke bruker jeg stort sett ikke når jeg reiser rundt. På stranda er det ikke så naturlig å bruke noe, og særlig ikke der jeg ferdes. Klær bruker vi heller ikke mye av. Det er varmt, og vi reiser med lite bagasje.

Startet opp i år med å prioritere yogatimer, og falle på plass igjen i leiligheten min. Ikke minst treffe familie og venner som var fantastisk. Var deilig å komme hjem til familie, venner og leilighet. Omsider fikk jeg også katten min 'Satan Ama Dark Matter' hjem igjen for sommeren. Fikk lagt til en liten hage med de viktigste tingene jeg bruker i medisin og mat. Fikk satt av tid til frivillig arbeid under lokale festivaler. Lurte lenge på hvor jeg skulle jobbe, Kan heldigvis faktisk bare velge og vrake med min utdannelse på sommeren. Måtte nok igjen bli noen penger fra Sykehuset i Staten for å få til reisinga mi. Dag, kveld og netter i skjønn forening. Blandet med noen yogatimer her og der. Uten rutine, uten godt sovemønster. Det er i gang, det norske arbeidslivet. Kjører på med 10 timers nattevakter etterhvert. Blir vanskelig å holde et sunt fokus. Hvor blir det av meditasjonsrutiner og cleansing kriyas oppi dette? Kompanserer med sukker og kaffe mellom nattevakter.  Kompanserer derpå med spirulina, chai og viamin c, bikarbonat, kokosolje og hydrogenperoxid.









Er glad jeg fikk satt opp yoga i den lokale parken hver onsdag, og booket inn noen timer fra helsesenteret, yogagrupper, og privattimer. Ønsker at dette skal bli en prioritering.








Mellomstadiet, frivilligarbeid, brukte klær, bytte, moderat cafeliv.... trenger ikke så mye den første måneden. Morsomt å observere hvordan tanker og reaksjoner endrer seg underveis. Kommer hjem til en nydelig vår, men nå er det allerede høstvær. Jeg elsker høsten, håper fargene kommer før jeg reiser.

Vernepleiejobben vinner når det gjelder penger. Ja, jeg trenger penger, Det drar seg på, jeg trenger; høyere lønn, bedere mat, nyere klær. til og med sminke trenger jeg nå. Mer og mer for hver dag som forsvinner inn i den norske hverdagen. Behovene går seg på. Jeg observerer det, jeg kjenner det, og jeg handler også på det, litt etter litt. Yogalærere skal jo helst være helt perfekte og ikke trenge penger, selv til huslån eller noe sånt. Egentlig burde vi gjøre alt gratis utifra vår gode ideologi?
Når folk spør hvor lenge jeg skal holde på med yogaen i parken, svarer jeg som regel; 'så lenge det kommer folk, og jeg er hjemme'. Det mener jeg, og jeg elsker yogaen i parken og gjengen som har kommet dit i sommer. Det er en 'pay what you like' greie, og til et par har jeg også nevnt at jeg nesten også må måle det opp mot at jeg ofrer en kveldsvakt på sykehuset. Da ser de rart på meg.

Under 3 mnd hjemme i verdens beste og dyreste land, og jeg observerer at jeg trenger stadig flere ting. Jobber. Sover. Tilpasser meg den norske hverdagen, så godt jeg kan. Tjener. Bruker. Sparer mest. Gjør meg klar til min 6-7 mnd's ordinære ferie.







Tenk, takket være at jeg kommer fra dette velstående og velfungerende landet Norge, er det så lett for meg i få til dette. Jeg må innrømme at jeg er veldig heldig! 



Jeg gleder meg til å lande i kaoset oppi Nord India, finne en slags shanti og skjønnhet i alle de enorme inntrykkene. Så, lande trygt nede i Goa for beach/bade/chai og yoga sesongen.


Peace out! 

Om Shanti Om! 

søndag 10. juli 2016

HVA ER YOGA?



FansyShmansy Yoga, Infusion Yoga og Moyo Yoga. Er det rart at et vanlig menneske på søken etter Sannheten blir forvirret? Med stor internett tilgang er nok innflytelsen større fra USA, enn fra opphavslandet India. Jeg pleier å si at 'yoga er yoga', når jeg får spørsmål om alle disse nye(!) typene. Ja, det er et par forskjellige retninger, men det grunnleggende er det samme i all Yoga.

Yoga er et avansert system for å nå hele deg, hele mennesket, altså har det en holistisk tilnærming til Mennesket. Ordet YOGA er Sanskrit, og betyr enhet. Da snakker vi om enheten mellom kropp, sinn og energi/pust. Enheten mellom indre bevissthet og universiell bevissthet. Vi balanserer og harmoniserer kroppen, tankene og følelsene. Det virker på organer, muskler og nerver.

Vi jobber altså både fysisk, mentalt og åndelig når vi gjør yoga. Dette gjør vi gjennom bl.a;
Asana - Yogastillingene, de fysiske bevegelsene
Pranayama - Bruk av rensende og balanserende pust og energi
Nidra - Meditasjon, avspenning og visualiseringer
Mantra - Magiske ord, vers og vibrasjoner på Sanskrit
Kundalini Shakti - Vi jobber med chakraene og Kraften reises gjennom ryggrad og sentralnervesystem


Hatha yoga er den orginale yoga. Asthanga yoga er basert på serier av asana, og har blitt kraftig 'westernised'. Kundalini yoga fokuserer på Kraften og ritualer. Shiva Mukthi yoga fokuserer på tilbedelse. Alt dette er viktig i all yoga.

Man antar at yoga stammer fra en tantrisk sivilisasjon, mer enn 10 000 år gammel. Det fins Shiva og Shakti statuer som er så gamle. I den hellige byen Varanasi, er det også mange gamle spor etter denne tradisjonen.
De første bøkene om yoga er 'Tantras', og senere, 'Vedas'. Her er det masse symbolikk og gammel kunnskap.
Yoga Sutraene er de første bøkene fra Patanjali, som er lettest å forholde seg til i dag. I 'The Hatha Yoga Pradipika'  kommer yogastillingene først mere frem. Senere har det kommet mange bøker om yoga.

I Yoga Sutraene finner vi de 8 trinnene i Yoga som illustrert nedenfor.






Så hva betyr det?
Yama - Selvbeherskelse
Niyama - Selvobservasjon
Asana - Fysiske stillinger
Paranayama - Pust
Pratyahara - Disosiasjon av bevissthet utenfra
Dharana Konsentrasjon
Dhyana - Meditasjon
Samadhi - Identifisering med ren bevissthet







Sat Nam

onsdag 6. juli 2016

En helt vanlig Surya Namaskar, med tilhørende Mantra, og hva det betyr på Norsk.


SURYA NAMASKAR

Får ofte spørsmål om Solhilsen, og det blir praktisert forskjellig mange steder. Til ytterligere forvirring for folk flest. Dette er den helt vanlige klassiske Solhilsen. Jeg syns også det er den fineste og den letteste å huske. Det er ikke tilfeldig at det er 12 trinn, ikke overranskende tilknytning til solsystemet vårt.

Solhilsen er en fin måte å begynne og lære om yoga på. En enkel sekvens med mange fordeler. Fin å øve på å legge til pust. Den er eldgammel og designet til å nå mange steder i kroppen din. Ryggraden får fine bøyninger, og det er både forover og bakover bøy. Legger du til det mentale og spirituelle aspektet, så blir det faktisk YOGA. Så lett. Litt tilstedeværelse, ro og fokus, en god intensjon, en indre eller ytre reise.



Start.
Stå rett opp og ned og bare pust. Øv først av alt på pust til bevegelsene. Pust inn mens du går til nr 2 med en svak bakoverbøy i ryggraden, og ut mens du bøyer fra hoftene og ned til nr 3. Følg tegningen steg for steg. Øv på overgangene flere ganger. Følg din egen flyt og din egen pust. Så ETTER dette kan du forsøke å legge til mantraene. Start med å si de inni deg, det er mye mindre krevende. 


Oversikt over Asana i Surya Namaskar med Mantraene på Sanskrit og Norsk. 



Start som vist ovenfor i PRANAMASANA. 




1. PranamAsana - OM MITRAYA NAMAHA - Hyllest til Vår Alles Venn
2. Hasta UttarhanAsana - OM RAVAYE NAMAHA - Hyllest til Den Skinnende
3. PadahastAsana - OM SURYAYA NAMAHA - Hyllest til Den som Fremmer Aktivitet
4. Ashwa SanchalanAsana - OM BHANAVE NAMAHA - Hyllest til Den som Belyser
5. ParvatAsana - OM KHAGAYA NAMAHA - Hyllest til Den som Beveger seg Fort i Himmelen.
6. Ashtanga NamAsana - OM PUSHNE NAMAHA - Hyllest til Giver av Styrke
7. BhujangAsana-OM HIRANYA GARBHAYA NAMAHA - Hyllest til Det Gyllende Kosmiske Selv

Vender her og går tilbake veien du kom fra, men med nye mantra:

8. ParvatAsana - OM MARICHAYE NAMAHA - Hyllest til Herren over Daggry
9. Ashwa  SanchalanAsana-OM ADITYAYA NAMAHA - Hyllest  til Sønnen til Den Kosmiske Mor.
10. PadahastAsana - OM SAVITRE NAMAHA  - Hyllest til Herren av Skapelse.
11. Hasta UtthanAsana - OM ARKAYA NAMAHA - Hyllest til Den som passer (til) å Bli Tilbedt
12. PranamAsana - OM BHASKARAYA - Hyllest til Den som Leder til Opplysning

Gjenta- start med en runde, eller helst 3.
6 runder er passe. øk så til 12.

Du kan øke til opp til 108 runder fro 108 navn for Shiva.
Ikke noe jeg har tenkt til i nær fremtid. Mye rart i yogatradisjonene må man vite ;) Alt betyr noe, og det liker jeg svært godt. Symbolikk. Elsker det.


Avslutt alltid med ShavAsana - Corpse Pose - Ligg rett ut på rygg og pust.


tirsdag 5. juli 2016

Hydrogenperoksid H2O2

-Har gått til innkjøp av hydrogenperoksid 3%. Det er det svake typen, men jeg skal allikevel blande ut i vann. Dette et sterkt oksidant som er både blekende og bakteriehemmende. Kroppen produserer dette selv i små mengder som et signal til hvite blodlegemer. Fagocyttene produserer for å drepe patogener. 
Har hatt veldig lyst på dette en stund, og har vært borti det er par ganger mens jeg har vært ute å reist.
Skal brukes til regulering av vann på reise, ved virus og sykdom, vasking av sår og mange andre ting.
Kan også brukes til å bleke tennene (slik tannlegen gjør). Spennende greier. Finnes masse på engelsk på nettet. Er en stund siden jeg først fikk tips om dette fra en naturterapeut. Har nå fått tak i apotekvarianten 3%. Driver og undersøker dette litt for tiden. Oppdaterer litt underveis. Går frem med forsiktighet og masse research. 

Dette, og snart såkalt 'sølvvann', skal også snart i hus for div eksperimentering.
Bikarbonat er jeg allerede i god gang med.


Fordeler ved bruk av Hydrogenperoksid: 
Kutt, infeksjoner, sårbehandling og insektsbitt
Munnskyll og tenner
Sopp, eksem og hudirritasjon
Kviser, akne og arr
Bihulebetennelse
Hår og tannbleking
Foryngende effekt
Virusbekjempelse
Cellefornyelse
Bakteriebekjempelse


Fakta fra http://legemiddelhandboka.no/Generelle/37087

L1.9.1.5 Hydrogenperoksid

Publisert: 26.05.2013
Sist endret: 01.10.2014
Egenskaper
Hydrogenperoksid har et bredt antimikrobielt spektrum med en raskt inaktiverende effekt på vegetative bakterier. Virkningsmekanismen for hydrogenperoksid er ikke fullstendig kartlagt. Den antimikrobielle effekten skyldes ikke først og fremst hydrogenperoksidet selv, men dannelsen av fritt hydroksylradikal (OH⋅) som har en meget potent oksiderende effekt og gir inaktivering av enzymer, brudd i DNA‑molekylet og skader på cellemembranen. Hydrogenperoksid er miljøvennlig. Det omdannes til vann og oksygen. Midlet er i seg selv ustabilt og inaktiveres lett av enzymer. Katalaseproduserende bakterier kan hemme effekten av hydrogenperoksid i lave doser.
Antimikrobielt spekter
Gramnegative bakterier er gjennomgående noe mer følsomme enn grampositive. Hydrogenperoksid 3 % kan inaktivere bakterier og visse virus som herpes og HIV. Effekt av hydrogenperoksid i væskeform er dokumentert for FCV/surrogatvirus.
Variabel effekt overfor sopp. Hydrogenperoksid 3 % har ikke effekt mot mykobakterier. Høyere væskekonsentrasjoner, 13,4 %, har vist seg effektive mot sporer, mykobakterier og virus. Foreløpig ikke godkjent.
Indikasjoner
Hydrogenperoksid i vandig løsning: Tradisjonelt har hydrogenperoksid vært brukt som desinfeksjonsmiddel i væskeform i konsentrasjoner på 3 % og høyere, 6–25 %.
Hydrogenperoksid i damp- eller gassform: Nyere undersøkelser tyder på at hydrogenperoksid i damp- eller gassform har bedre antimikrobiell effekt og kan under visse betingelser benyttes til sterilisering. Hydrogenperoksid brukes i dag som medkomponent til pereddiksyre ved desinfeksjonsprosesser. Midlet benyttes også som enkeltkomponent ved tørr gassdesinfeksjon av rom, medisinskteknisk utstyr og områder der annen desinfeksjon er vanskelig å gjennomføre. Hydrogenperoksyd er også benyttet i 35 % vanndampform, noe som kan korrodere metaller etc. Ikke godkjent av Statens legemiddelverk.
Hydrogenperoksid i krem: Impetigo.
Dosering og administrasjon
Krem: Appliseres 2 ganger daglig, 1 gang daglig ved bruk av bandasje
Bivirkninger
Hydrogenperoksid i væskeform eller vanndamp kan misfarge og skade utstyr som endoskop. Rester av stoffet i utstyr har gitt komplikasjoner som pseudomembranøs enteritt og kolitt.
Krem: Kortvarig svie/brenning.
Forsiktighetsregler
Unngå kontakt med øynene.
Hydrogenperoksid
Reseptfritt / Rp. C


FormelH2O2
Tetthet1,45 g/cm³
Kokepunkt150,2 °C
Molar masse34,0147 g/mol
Smeltepunkt−0,43 °C
IUPAC IDhydrogen peroxide


Solarinfused Herbs

Step 1


Get your herbs and bottles ready. Make sure to have a tight jar. Buy alcohol from the pharmacy. I always gather herbs wherever I go. Here I have some herbs from Guatemala, India, and homegrown from Norway. The beeswax is for making creams.


Step 2

Mix one part alcohol and one part water. Set in the sun for many weeks, 3-5 weeks, depending on how potent you want it.
Here I have used Lavender, Calendula and Comfrey. All great herbs for hair and skin. Lavendel also makes a great insect repellent.

Lavendel: burns, insect bites and repellent, inflamation, soothing, relaxing.

Comfrey: damaged tissue, healing, strains, joints.

Calendula: cell repair, antiseptic, bruises, super cosmetics for hair and skin.

tirsdag 21. juni 2016

Sommersolverv og fullmåne 2016



Lag deg et såkalt 'visionboard', eller drømmevegg om du vil. Men litt tro på magien, kommer alt til å oppnås. Kanskje ikke på den måten du tenkte, men det vil skje. Dine drømmer vil skje. BB




Lag et rituale på sabattene og fullmånene. I dag er det dobbelt opp. Hva har du ønsket deg i dag? Hva er dine intensjoner for neste måne? Kanskje har du dratt opp sirkelen, og hatt et rituale med passende symbolske urter for dine mål og drømmer. BB




Kom oppned for å få fri flyt av blod rundt i kroppen din. 'Snu på flaska', få rista ut litt grums. Få alle fordelene av tyngdekraften. 






BY THE 3FOLD LAW WE MUST
BELIVE IN PERFCT LOVE AND PERFECT TRUST
BY THE 3FOLD LAW WE HOLD
WICKED POWER AND WICKED GOLD

BLESSED BE.
3 X 3, SO MOTE IT BE.






ONLY LOVE CAN PASS.



Hjemme i Norge. Yoga i parken?


Yoga i Parken, kan det funke? Funker jo utenlands, hvorfor ikke her :)



Hjemme i Norge
Verdens beste land, men verdens mest kritiske innbyggere. Er tilbake i Norge etter mange måneder med reising med min kjære fra Australia. 
Først var vi i Mellom Amerika, hele veien fra Panama til Guatemala, og ned igjen! :O Vi hadde nemlig tur/retur Oslo-Panama, siden det ble billigst. 
Jula var jeg i Norge for første gang på 8 år! Har vært i India de siste vintrene. Det var moro, spesielt for kjæresten, at det snødde som bare det '3. juledag'. Vi sto på slalom, og bare den rød løypa var oppe, men det gikk bra. Kaldt var det. 
Etter veldig ubehagelig møte med en russiskpolish kjempesinna dame på visakontoret, kom vi oss avgårde til India. Tilbake til Goa og livet der. Venner, yoga og chai. Bading og scooterturer. 
Deretter til Australia og Gold Coast i mars. Hverdagsliv hos kjæresten. Chill out all day.

 1. mai var jeg tilbake i Norge, veldig glad for å se familie og venner. De hadde ordna så utrolig fint for meg i leiligheten at jeg ble helt rørt. 
Vært hjemme en stund nå, og det er så annet liv enn India. Alt går så sakte her, enda har alle så utrolig dårlig tid. Jeg tenker, hva er det de driver med, men de vet det kanskje ikke selv. Jeg ser folk gjøre, bare for å gjøre. Som om er status å ha dårlig tid. Det er vel ikke noe poeng å holde seg opptatt bare for å få tid og penger til å gå? Bare for å få livet til å gå?! 
Kulturforskjellene er store overalt, for en til å tenke så mye, observere, lure. Så mye å lære overalt. 

Om Shanti Om. 

Har fått på plass noe yoga før jeg ble opptatt med andre (vernepleier) ting. Hatt noen privattimer, og fått satt opp yoga i parken! Går det mon tro? Håper noen vil være med. Var 6 stk forrige gang som var første gangen. Jeg syns det var overraskende bra faktisk, siden det hølja ned hele dagen. Men vi fikk opphold vi, hele yogatimen. Ikke at vi trenge det, for vi hadde tak. Siden det ble så få, så sto vi like godt i paviljongen. 


HAPPY SOMMERSOLVERV OG FULLMÅNE NATT <3